Tracker d’habitudes : maximisez votre productivitĂ© !

PrĂ©parez-vous Ă  embarquer dans le monde merveilleux du tracker d’habitudes (ou habits trackers) ! Ces petites pĂ©pites d’organisation vont rĂ©volutionner votre façon de travailler et vous propulser vers des sommets de productivitĂ© inexplorĂ©s.

J’avoue, j’en fait un peu beaucoup, MAIS, on ne va pas se mentir, la productivitĂ© est un enjeu majeur pour nous, les entrepreneurs du web.

Il est temps d’arrĂȘter de traĂźnasser sur les rĂ©seaux sociaux ou de s’endormir devant une vidĂ©o de chat mignon (mĂȘme si c’est tentant, avouez-le 😅) et d’acquĂ©rir de bonnes habitudes productives.

On veut des méthodes simples, efficaces et surtout
 qui fonctionnent !

Et c’est lĂ  que le habit tracking fait son entrĂ©e en scĂšne. Le tracker d’habitudes est lĂ  pour vous aider Ă  intĂ©grer des routines positives dans votre quotidien professionnel, sans prise de tĂȘte ni gymnastique cĂ©rĂ©brale.

Dans cet article, nous allons donc dĂ©couvrir tous les secrets des habits trackers. Je vais vous parler avantages, astuces pratiques pour prendre de bonnes habitudes et outils Ă  intĂ©grer dans votre quotidien de freelance ou d’entrepreneur.

Pourquoi utiliser un tracker d’habitudes ?

Pourquoi utiliser des trackers d’habitudes en tant qu’entrepreneur ? En tant qu’entrepreneur, vous savez que la rĂ©gularitĂ© et la constance sont essentielles pour vous motiver, atteindre vos objectifs et adopter de bonnes habitudes.

Les trackers d’habitudes vous aident Ă  suivre vos habitudes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles de maniĂšre visuelle et motivante. En enregistrant votre progression au fil du temps, vous renforcez votre motivation et votre discipline personnelle.

C’est une des clĂ©s pour travailler moins et gagner plus !

Renforcer sa motivation

Suivi des tĂąches rĂ©currentes avec un tracker d’habitudes

Freelance ou entrepreneur, vous avez souvent des tùches récurrentes à accomplir, telles que la création de contenu, la gestion des réseaux sociaux, la mise à jour de votre site web, etc.

Un tracker d’habitudes vous permet de suivre et de cocher ces tĂąches chaque fois qu’elles sont accomplies. Cela vous donne une vue d’ensemble de votre productivitĂ© et vous aide Ă  maintenir votre discipline dans l’exĂ©cution de ces tĂąches essentielles. Avec certains outils, vous avez mĂȘme la possibilitĂ© de vous mettre des alertes.

Et ça, c’est trop kiffant !

Exemple : Vous avez dĂ©cidĂ© de publier deux articles de blog par semaine (et pas question de modifier ces bonnes rĂ©solutions !). En utilisant un tracker d’habitudes, vous pouvez cocher chaque jour oĂč vous avez publiĂ© un article, ce qui vous permet de visualiser votre constance dans la crĂ©ation de contenu. Et de voir (aussi) si vous ĂȘtes dans les clous
 ou pas ! 😅

Gestion du temps

La gestion du temps est cruciale, car il est facile de se laisser distraire ou de perdre de vue les tĂąches importantes. Un tracker d’habitudes vous permet de suivre les blocs de temps que vous consacrez Ă  des activitĂ©s spĂ©cifiques, comme le travail sur un projet, la recherche de clients ou la formation continue.

Cela vous aide à avoir une vision claire de votre emploi du temps et à optimiser votre productivité.

Gerer son temps en trackant ses habitudes

Exemple : Vous souhaitez consacrer deux heures par jour Ă  la prospection de clients. En utilisant un tracker d’habitudes, vous pouvez cocher chaque jour oĂč vous avez effectivement allouĂ© ce temps Ă  la recherche de clients, ce qui vous permet de mesurer votre engagement dans cette activitĂ© cruciale. Si vous vous rendez compte que ce n’est pas le cas, vous allez pouvoir scanner le pourquoi et faire en sorte d’ajuster le tir !

DĂ©veloppement d’habitudes positives

Certaines habitudes sont essentielles pour votre rĂ©ussite. Cela peut ĂȘtre la planification quotidienne, le sport, la lecture de livres de dĂ©veloppement personnel, etc. Un tracker d’habitudes vous aide Ă  dĂ©velopper ces habitudes positives en les suivant rĂ©guliĂšrement et en renforçant leur intĂ©gration dans votre routine quotidienne.

Exemple : Vous voulez intĂ©grer une session de mĂ©ditation de 10 minutes chaque matin pour commencer votre journĂ©e avec calme et clartĂ©. En utilisant un tracker d’habitudes, vous pouvez cocher chaque jour oĂč vous avez mĂ©ditĂ©, ce qui vous encourage Ă  maintenir cette habitude et Ă  en tirer les bienfaits sur le long terme.

Créer des habitudes et les suivre : avantages

Cet outil puissant est essentiel pour améliorer votre organisation, votre productivité et votre succÚs professionnel.

Zoom sur les nombreux avantages !

Zoomer sur les avantages du tracker d'habitudes


Renforcement des bonnes habitudes

Les trackers d’habitudes jouent un rĂŽle crucial dans le renforcement des bonnes habitudes. Lorsque vous enregistrez rĂ©guliĂšrement vos actions positives, vous crĂ©ez un systĂšme de rĂ©compense et de renforcement.

Chaque fois que vous cochez une case ou marquez une habitude comme rĂ©alisĂ©e, vous renforcez l’association entre cette action et la satisfaction de l’avoir accomplie.

Avec le temps, ces habitudes deviennent de plus en plus ancrĂ©es dans votre routine quotidienne, ce qui vous permet d’adopter un comportement productif de maniĂšre naturelle et automatique.

Nouvelles habitudes : visualisation de sa progression

L’un des avantages les plus motivants des trackers d’habitudes est la possibilitĂ© de visualiser votre progression. En ayant un aperçu clair de vos actions et de vos accomplissements, vous pouvez voir concrĂštement les efforts que vous avez dĂ©ployĂ©s pour atteindre vos objectifs.

Cette gratification visuelle stimule votre motivation en vous rappelant les progrĂšs que vous avez rĂ©alisĂ©s jusqu’Ă  prĂ©sent. Vous pouvez Ă©galement observer les tendances, ce qui peut vous aider Ă  ajuster vos prioritĂ©s et Ă  prendre des dĂ©cisions Ă©clairĂ©es pour amĂ©liorer votre productivitĂ©.

Prise de conscience des mauvaises habitudes

Les trackers d’habitudes ne se limitent pas seulement Ă  suivre les bonnes habitudes, ils sont Ă©galement trĂšs efficaces pour mettre en Ă©vidence les comportements contre-productifs.

En enregistrant vos actions quotidiennes, vous pouvez observer les schĂ©mas nĂ©gatifs qui se rĂ©pĂštent. Cela crĂ©e une prise de conscience de ces habitudes nĂ©fastes et vous donne l’opportunitĂ© de les corriger.

En identifiant les mauvaises habitudes, vous pouvez travailler activement Ă  les remplacer par des actions plus positives et bĂ©nĂ©fiques pour votre activitĂ©. Cette prise de conscience est un premier pas important vers l’amĂ©lioration et l’optimisation de votre productivitĂ©.

Comment mettre en place un tracker d’habitudes ?

Comprendre les habitudes : déterminer ses objectifs

Mettre en place un tracker d'habitudes


Avant de commencer Ă  utiliser un tracker d’habitudes, il est essentiel de dĂ©finir clairement les objectifs que vous souhaitez atteindre. Identifiez les habitudes spĂ©cifiques que vous souhaitez dĂ©velopper ou modifier pour amĂ©liorer votre productivitĂ©. Choisissez des actions concrĂštes et rĂ©alistes qui auront un impact significatif sur votre activitĂ©.

Par exemple, il peut s’agir de :

  • passer un certain temps chaque jour Ă  rĂ©pondre aux e-mails ;
  • consacrer une heure Ă  la crĂ©ation de contenu ;
  • faire une pause pour vous dĂ©tendre ;
  • garder un Ɠil sur vos heures de rĂ©veil et de coucher ;
  • vous motiver en comptant le nombre de jours sans fumer (ou autre addiction).

Choisissez un format adapté pour changer ses habitudes

Les trackers d’habitudes peuvent prendre diffĂ©rentes formes en fonction de vos prĂ©fĂ©rences et de votre mode de travail.

Vous pouvez opter pour :

  • un journal papier ;
  • un cahier ;
  • un tableau sur le mur de votre bureau ;
  • une application mobile ;
  • un outil en ligne.

Choisissez le format qui correspond le mieux à votre style de travail et qui vous motive à suivre vos habitudes réguliÚrement.

Si vous prĂ©fĂ©rez la simplicitĂ© et l’analogique, un journal papier peut ĂȘtre idĂ©al. Si vous ĂȘtes plus enclin Ă  utiliser la technologie, une application mobile ou un outil en ligne offrira une flexibilitĂ© et une facilitĂ© d’utilisation.

CrĂ©er son tracker d’habitudes de travail

Une fois que vous avez dĂ©terminĂ© vos objectifs et choisi le format, il est temps de concevoir votre tracker d’habitudes.

Divisez-le en habitudes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles, en fonction de la frĂ©quence Ă  laquelle vous souhaitez suivre vos actions. CrĂ©ez une liste claire et organisĂ©e des habitudes que vous voulez suivre, en laissant suffisamment d’espace pour noter vos progrĂšs.

Noter ses habitudes


Assurez-vous que votre tracker est facile Ă  comprendre et Ă  mettre Ă  jour quotidiennement.

Remplir réguliÚrement son tracker pour mettre en place des habitudes

Pour que votre tracker d’habitudes soit efficace, il est important d’y consacrer du temps rĂ©guliĂšrement.

Choisissez un moment dans votre journĂ©e oĂč vous pouvez mettre Ă  jour votre tracker sans ĂȘtre interrompu. Cela peut ĂȘtre le matin, avant de commencer votre travail, ou le soir, lorsque vous faites le bilan de votre journĂ©e.

Soyez cohérent et discipliné dans votre suivi, car la régularité est essentielle pour développer de bonnes habitudes.

Analyser ses résultats et changer ses habitudes

Passez en revue rĂ©guliĂšrement les donnĂ©es de votre tracker d’habitudes pour Ă©valuer votre progression.

Analysez vos rĂ©sultats, identifiez les tendances, les habitudes rĂ©currentes et les Ă©ventuels ajustements Ă  apporter. Cela vous permettra d’identifier les habitudes qui sont efficaces et celles qui nĂ©cessitent des amĂ©liorations.

Soyez ouvert Ă  apporter des modifications Ă  votre tracker d’habitudes au fur et Ă  mesure que vous en apprenez davantage sur vos habitudes et votre productivitĂ©.

Outils recommandés pour mettre en place des habitudes

Maintenant que vous comprenez les avantages d’utiliser un tracker d’habitude et comment l’intĂ©grer dans votre routine professionnelle, il est temps d’explorer les diffĂ©rents outils disponibles pour vous aider dans ce processus.

N’oubliez pas que le choix de l’outil dĂ©pend de vos prĂ©fĂ©rences personnelles et de votre style de travail.

Expérimentez différents outils pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins et qui vous motive à rester sur la bonne voie.

Voici quelques options populaires.

Notion : le couteau-suisse tracker de son business pour changer de vie pro (et perso)

Apprendre Notion

Notioooon, mon chouchou !! ❀❀

Si vous ne connaissez pas la plateforme, vous devez vite remédier à cela.
Pour en savoir plus, je vous laisse lire mon article dĂ©diĂ© Ă  l’outil Notion !

Notion est disponible en application sur Android et iOS.

Habitify : l’application gratuite simple mais puissante pour suivre ses routines

Hability offre des fonctionnalités telles que des tableaux de bord, des rappels et des récapitulatifs visuels de votre progression.

Habitica : l’appli geek tracker d’habitudes

Si vous aimez les jeux, Habitica est l’outil idĂ©al. Il transforme le suivi des habitudes en une expĂ©rience ludique en vous rĂ©compensant avec des bonus virtuels. Cette application gamifiĂ©e transforme vos habitudes en quĂȘtes et en monstres Ă  combattre. Vous gagnez des rĂ©compenses virtuelles en accomplissant vos tĂąches et en dĂ©veloppant vos habitudes positives.

Trello : l’outil de gestion de projet populaire, mais pas que


Trello est principalement connu pour gĂ©rer efficacement vos projets. Mais il peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ© pour connaĂźtre ses habitudes.

Créez une liste pour chaque habitude et déplacez les cartes correspondantes chaque fois que vous les avez accomplies. Cela vous permet de visualiser vos progrÚs et de garder une trace de vos actions.

Facile, non ?

Google Sheets : la valeur sûre pour créer de nouvelles habitudes

La simplicitĂ© d’une feuille de calcul peut ĂȘtre un excellent moyen de suivre vos habitudes.

Créez une colonne pour chaque habitude et cochez les cases correspondantes chaque jour. Vous pouvez également ajouter des graphiques pour visualiser vos progrÚs au fil du temps.

Bullet Journal EcoNotebk : un petit pas pour l’homme un grand pas pour l’humanitĂ©

Si vous prĂ©fĂ©rez une approche plus analogique, un bullet journal peut ĂȘtre la solution idĂ©ale. CrĂ©ez votre propre systĂšme de symboles et de trackers personnalisĂ©s pour suivre vos habitudes et vos objectifs professionnels. Vous pouvez laisser libre cours Ă  votre crĂ©ativitĂ© en personnalisant votre journal selon vos goĂ»ts.

Tracker d'habitudes econotebk


Ici, pas de notifications intempestives, c’est vous qui gĂ©rer votre emploi du temps comme vous le souhaitez.

Pour un cahier respectueux de l’environnement, je vous laisse jeter un Ɠil Ă  l’EcoNotes.

Les trackers d’habitudes sont des alliĂ©s puissants dans votre quĂȘte de productivitĂ© et d’organisation.


Que vous optiez pour une application mobile, un tableau ou un bullet journal, l’important est de choisir un outil qui vous convient et qui vous encourage Ă  suivre vos habitudes de maniĂšre rĂ©guliĂšre. En intĂ©grant un tracker d’habitude dans votre routine professionnelle, vous pourrez visualiser vos progrĂšs, amĂ©liorer votre discipline et atteindre vos objectifs plus efficacement.

Alors, n’attendez plus pour adopter cet outil rĂ©volutionnaire et commencez Ă  tracker votre chemin vers le succĂšs ! Avec un tracker d’habitude Ă  vos cĂŽtĂ©s, vous aurez toutes les clĂ©s pour optimiser votre activitĂ© et atteindre vos objectifs.


P.S. : Ne vous inquiĂ©tez pas, je ne vous demanderai pas de cocher une case pour avoir lu cet article jusqu’au bout. 😉

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Dorothée MANSUY
Killeuse du web

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