La chaise de bureau ergonomique : lâĂ©quipement INDISPENSABLE quand on travaille sur le webâ!
Et pourtantâŠ
On est peu nombreux Ă avoir investi dans une chaise ergonomique.
Quelle en est la causeâ?
Le prix (oui câest cher, mais câest un investissement pour soi-mĂȘme et son bien-ĂȘtre au travail đ).
Le large choix (difficile de choisir le bon Ă©quipement quand on se noie dans les rĂšfs đ ).
Le fait dâavoir dĂ©jĂ une chaise de bureau en bon Ă©tat (Pourquoi la changerâ? đł.)
Bref, choisir une bonne chaise ergonomique nâest donc pas une prioritĂ©.
Et en fin de journée, vous vous plaignez que vous avez mal au dos et aux cervicales.
Alors si vous voulez ENFIN travailler dans de bonnes conditions, offrez-vous la meilleure chaise de bureau ergonomique.
Dans cet article, je ne vais pas vous fournir UNE référence, mais plutÎt vous aider à choisir LA référence qui vous convient.
Parce quâune bonne chaise ergonomique sâadapte Ă votre morphologie, ce nâest pas votre morphologie qui sâadapte Ă la chaise. đ
Pourquoi choisir une chaise ergonomique de bureauâ?
Mal de dos, épaules tendues, cervicales qui tirent⊠Toutes ces douleurs corporelles sont souvent causées par une mauvaise posture au quotidien.
Or, si vous ĂȘtes freelance sur le web, en tĂ©lĂ©travail ou tout simplement assis au bureau toute la journĂ©e, votre matĂ©riel bureautique est ultra important : câest votre outil de travailâ!
Chaise, clavier, souris, Ă©cran dâordinateur⊠Votre Ă©quipement doit ĂȘtre parfaitement adaptĂ© Ă vos besoins.
Et quelle est la diffĂ©rence entre une chaise de bureau traditionnelle et une chaise de bureau ergonomiqueâ?
Cette derniĂšre sâadaptera Ă vos besoins pour soulager vos douleurs et prĂ©venir le mal de dos :
- des accoudoirs rĂ©glablesâ;
- un bon dossierâ;
- un appui-tĂȘte intĂ©grĂ©â;
- des repose-piedsâ;
- un design bien étudié.
Vous pourrez choisir et rĂ©gler votre chaise en fonction de votre morphologie (taille, poids et tout autre Ă©lĂ©ment personnel qui peut influencer votre choix) pour bĂ©nĂ©ficier dâun maximum de confort.
Un tel modĂšle doit pouvoir ĂȘtre ajustable Ă 100 % de haut en bas, pour sâadapter Ă vous, et non pas le contraire.
Comment choisir une bonne chaise ergonomique de bureauâ?
Tout dâabord, ne vous laissez pas avoir par le descriptif.
Beaucoup de fauteuils sont dĂ©crits comme «âchaises de bureau ergonomiquesâ», mais nâen sont pasâ!
Je me suis moi-mĂȘme laissĂ©e avoir par un descriptif trompeur.
Pour info, des accoudoirs rĂ©glages, ce ne sont pas des accoudoirs quâon peut remonter ou descendre. Ăa, ce sont des accoudoirs rabattables. đ

Donc pour ĂȘtre sĂ»r quâune chaise est bien ergonomique, elle doit offrir un panel dâĂ©lĂ©ments ajustables sur mesure.
Voyons chaque Ă©lĂ©ment de plus prĂšsâŠ
Le dossier avec une forme ergonomique
Un fauteuil de bureau ergonomique doit avant tout posséder un dossier incurvé, qui soutient parfaitement bien la courbure du dos.
Un dossier de forme ergonomique vous permettra de maintenir une bonne position et de travailler dans de meilleures conditions.
Ce type de dossier favorise la circulation sanguine et soulage la tension sur la colonne vertébrale.
Un siÚge adéquat doit posséder les éléments essentiels suivants : un rembourrage, un bon appui pour le dos et un support lombaire ajustable.
Ces éléments vous garantissent une posture optimale pendant votre journée de travail.
Choisissez une hauteur et une profondeur qui conviennent parfaitement aux mesures de votre corps, et vérifiez la robustesse du dossier en fonction de votre poids.
Si vous ĂȘtes en «âsurpoidsâ», le choix dâune bonne chaise de bureau ergonomique sera dâautant plus important, notamment au niveau du rembourrage du dossier.
VĂ©rifiez Ă©galement que lâinclinaison du dossier est rĂ©glable Ă diffĂ©rents angles selon les besoins.
Un bon fauteuil doit offrir la possibilitĂ© de «âse balancer lĂ©gĂšrement en arriĂšreâ» pour profiter de petites pauses et dĂ©tendre le dos.
Des accoudoirs réglables
Les accoudoirs d’une chaise ergonomique sâajustent pour permettre de trouver la bonne hauteur et maintenir vos bras parallĂšles au plan du bureau.
De la mĂȘme maniĂšre, vos Ă©paules doivent ĂȘtre relĂąchĂ©es pour ne pas crĂ©er une tension au niveau du haut du corps.
VoilĂ pourquoi des accoudoirs rabattables nâont rien Ă voir avec des accoudoirs rĂ©glables. đ
Pour faire simple, cherchez les mentions 1D, 2D, 3D ou 4D.
Plus il y a de «âDâ» dans les accoudoirs, mieux câest.
Le nombre de «âDâ» correspond au nombre de degrĂ©s de libertĂ© dans lesquels peuvent bouger les accoudoirs :
- 1D : accoudoirs réglables en hauteur.
- 2D : accoudoirs réglables en hauteur et en profondeur [ou en latéral].
- 3D : accoudoirs réglables en hauteur, en profondeur et en latéral.
- 4D : accoudoirs réglables en hauteur, en profondeur, en latéral et en rotation.
Ă vous de choisir les rĂ©glages que vous prĂ©fĂ©rezâ!
Un appui-tĂȘte intĂ©grĂ© au fauteuil
Lâappui-tĂȘte intĂ©grĂ© offre un soutien supplĂ©mentaire du cou et de la tĂȘte, pour permettre un relĂąchement optimal.
Il ne doit pas ĂȘtre trop rigide et son orientation devrait ĂȘtre adaptable selon les besoins.
Exemple : si vous travaillez avec un double Ă©cran, vous devez pouvoir tourner la tĂȘte, tout en la maintenant contre lâappui-tĂȘte intĂ©grĂ©. đ
Des repose-pieds ajustables
La meilleure position assise sur votre chaise ergonomique consiste à avoir les pieds qui touchent le sol, avec les genoux à 90°.
Mais les plus petits gabarits ne seront pas forcĂ©ment face Ă lâĂ©cran dans cette position. đ
Donc rĂ©glez votre siĂšge en hauteur (en fonction de votre bureau et de votre Ă©cran d’ordinateur) et adaptez la position de vos genoux et de vos pieds grĂące aux repose-pieds ajustables.
Un design confort
Le design est essentiel pour offrir un maximum de confort (douceur des revĂȘtements), mais aussi pour se sentir bien dans son environnement de travail.
Surtout si vous travaillez Ă la maison. đ



Les roulettes
Les roulettes vous permettent de ne pas ĂȘtre limitĂ© dans vos mouvements.
Attention : il est possible de trouver des fauteuils ergonomiques Ă roulettes pour les sols durs et les sols mous. Ne vous trompez pas lors de votre achat, choisissez les roulettes qui conviennent le mieux au revĂȘtement de sol de votre piĂšce de travail.
Comment sâasseoir correctement sur sa chaise de bureau ergonomiqueâ?
Avoir une chaise ergonomique de bureau, câest bien, mais la rĂ©gler correctement, câest le topâ!
Adopter une posture correcte permet dâĂ©viter tout type de douleur ou dâĂ©prouver une fatigue anormale.
- Les pieds doivent ĂȘtre obligatoirement appuyĂ©s au sol ou sur les repose-pieds.
- Les genoux doivent former un angle droit.
- Le dos doit ĂȘtre dĂ©tendu contre le siĂšge.
- Les bras doivent former un angle droit.
- La tĂȘte doit ĂȘtre maintenue et relĂąchĂ©e contre lâappui-tĂȘte.
Avant tout achat, pensez donc aux éléments suivants :
Le modĂšle dispose-t-il dâun appui ou coussin lombaireâ?
La hauteur est-elle suffisante pour maintenir votre dosâ?
Les dimensions de lâassise sont-elles assez larges et rembourrĂ©es pour vousâ?
Les accoudoirs sont-ils rĂ©glables en hauteur, en profondeur, en latĂ©ralâ?
Et vous l’aurez devinĂ©, tous ces rĂ©glages ont un prixâ!
Prix dâune chaise de bureau ergonomique
La qualité et le confort sont un investissement.
Une bonne chaise ergonomique coûte rarement en dessous de 300 euros (pour la 1re fourchette de prix).
D’ailleurs, si vous souhaitez investir dans une excellente chaise de bureau, il faudra certainement aller sur des sites spĂ©cialisĂ©s.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents modÚles, voici un comparatif des 20 meilleures chaises ergonomiques de bureau.
JâespĂšre que cet article vous aidera Ă choisir votre nouvelle chaise de bureau, la plus confortable possibleâ!