Chaise de bureau ergonomique : s’offrir du confort !

chaise ergonomique bureau dos genoux

La chaise de bureau ergonomique : l’équipement INDISPENSABLE quand on travaille sur le web !

Et pourtant


On est peu nombreux Ă  avoir investi dans une chaise ergonomique.

Quelle en est la cause ?

Le prix (oui c’est cher, mais c’est un investissement pour soi-mĂȘme et son bien-ĂȘtre au travail đŸ˜‰).

Le large choix (difficile de choisir le bon Ă©quipement quand on se noie dans les rĂšfs đŸ˜…).

Le fait d’avoir dĂ©jĂ  une chaise de bureau en bon Ă©tat (Pourquoi la changer ? 😳.)

Bref, choisir une bonne chaise ergonomique n’est donc pas une prioritĂ©.

Et en fin de journée, vous vous plaignez que vous avez mal au dos et aux cervicales.

Alors si vous voulez ENFIN travailler dans de bonnes conditions, offrez-vous la meilleure chaise de bureau ergonomique.

Dans cet article, je ne vais pas vous fournir UNE référence, mais plutÎt vous aider à choisir LA référence qui vous convient.

Parce qu’une bonne chaise ergonomique s’adapte à votre morphologie, ce n’est pas votre morphologie qui s’adapte à la chaise. 😉

Pourquoi choisir une chaise ergonomique de bureau ?

Mal de dos, épaules tendues, cervicales qui tirent
 Toutes ces douleurs corporelles sont souvent causées par une mauvaise posture au quotidien.

Or, si vous ĂȘtes freelance sur le web, en tĂ©lĂ©travail ou tout simplement assis au bureau toute la journĂ©e, votre matĂ©riel bureautique est ultra important : c’est votre outil de travail !

Chaise, clavier, souris, Ă©cran d’ordinateur
 Votre Ă©quipement doit ĂȘtre parfaitement adaptĂ© Ă  vos besoins.

Et quelle est la diffĂ©rence entre une chaise de bureau traditionnelle et une chaise de bureau ergonomique ?

Cette derniĂšre s’adaptera Ă  vos besoins pour soulager vos douleurs et prĂ©venir le mal de dos :

  • des accoudoirs rĂ©glables ;
  • un bon dossier ;
  • un appui-tĂȘte intĂ©gré ;
  • des repose-pieds ;
  • un design bien Ă©tudiĂ©.

Vous pourrez choisir et rĂ©gler votre chaise en fonction de votre morphologie (taille, poids et tout autre Ă©lĂ©ment personnel qui peut influencer votre choix) pour bĂ©nĂ©ficier d’un maximum de confort.

Un tel modĂšle doit pouvoir ĂȘtre ajustable Ă  100 % de haut en bas, pour s’adapter Ă  vous, et non pas le contraire.

Comment choisir une bonne chaise ergonomique de bureau ?

Tout d’abord, ne vous laissez pas avoir par le descriptif.

Beaucoup de fauteuils sont dĂ©crits comme « chaises de bureau ergonomiques », mais n’en sont pas !

Je me suis moi-mĂȘme laissĂ©e avoir par un descriptif trompeur.

Pour info, des accoudoirs rĂ©glages, ce ne sont pas des accoudoirs qu’on peut remonter ou descendre. Ça, ce sont des accoudoirs rabattables. 😅

accoudoirs réglables
Accoudoirs rabattables

Donc pour ĂȘtre sĂ»r qu’une chaise est bien ergonomique, elle doit offrir un panel d’élĂ©ments ajustables sur mesure.

Voyons chaque élément de plus prÚs


Le dossier avec une forme ergonomique

Un fauteuil de bureau ergonomique doit avant tout posséder un dossier incurvé, qui soutient parfaitement bien la courbure du dos.

Un dossier de forme ergonomique vous permettra de maintenir une bonne position et de travailler dans de meilleures conditions.

Ce type de dossier favorise la circulation sanguine et soulage la tension sur la colonne vertébrale.

Un siĂšge adĂ©quat doit possĂ©der les Ă©lĂ©ments essentiels suivants : un rembourrage, un bon appui pour le dos et un support lombaire ajustable.

Ces éléments vous garantissent une posture optimale pendant votre journée de travail.

Choisissez une hauteur et une profondeur qui conviennent parfaitement aux mesures de votre corps, et vérifiez la robustesse du dossier en fonction de votre poids.

Si vous ĂȘtes en « surpoids », le choix d’une bonne chaise de bureau ergonomique sera d’autant plus important, notamment au niveau du rembourrage du dossier.

VĂ©rifiez Ă©galement que l’inclinaison du dossier est rĂ©glable Ă  diffĂ©rents angles selon les besoins.

Un bon fauteuil doit offrir la possibilitĂ© de « se balancer lĂ©gĂšrement en arriĂšre » pour profiter de petites pauses et dĂ©tendre le dos.

Des accoudoirs réglables

Les accoudoirs d’une chaise ergonomique s’ajustent pour permettre de trouver la bonne hauteur et maintenir vos bras parallĂšles au plan du bureau.

De la mĂȘme maniĂšre, vos Ă©paules doivent ĂȘtre relĂąchĂ©es pour ne pas crĂ©er une tension au niveau du haut du corps.

VoilĂ  pourquoi des accoudoirs rabattables n’ont rien Ă  voir avec des accoudoirs rĂ©glables. 😅

Pour faire simple, cherchez les mentions 1D, 2D, 3D ou 4D.

Plus il y a de « D » dans les accoudoirs, mieux c’est.

Le nombre de « D » correspond au nombre de degrĂ©s de libertĂ© dans lesquels peuvent bouger les accoudoirs :

  • 1D : accoudoirs rĂ©glables en hauteur.
  • 2D : accoudoirs rĂ©glables en hauteur et en profondeur [ou en latĂ©ral].
  • 3D : accoudoirs rĂ©glables en hauteur, en profondeur et en latĂ©ral.
  • 4D : accoudoirs rĂ©glables en hauteur, en profondeur, en latĂ©ral et en rotation.

À vous de choisir les rĂ©glages que vous prĂ©fĂ©rez !

Un appui-tĂȘte intĂ©grĂ© au fauteuil

L’appui-tĂȘte intĂ©grĂ© offre un soutien supplĂ©mentaire du cou et de la tĂȘte, pour permettre un relĂąchement optimal.

Il ne doit pas ĂȘtre trop rigide et son orientation devrait ĂȘtre adaptable selon les besoins.

Exemple : si vous travaillez avec un double Ă©cran, vous devez pouvoir tourner la tĂȘte, tout en la maintenant contre l’appui-tĂȘte intĂ©grĂ©. 😉

Des repose-pieds ajustables

La meilleure position assise sur votre chaise ergonomique consiste à avoir les pieds qui touchent le sol, avec les genoux à 90°.

Mais les plus petits gabarits ne seront pas forcĂ©ment face Ă  l’écran dans cette position. 😂

Donc rĂ©glez votre siĂšge en hauteur (en fonction de votre bureau et de votre Ă©cran d’ordinateur) et adaptez la position de vos genoux et de vos pieds grĂące aux repose-pieds ajustables.

Un design confort

Le design est essentiel pour offrir un maximum de confort (douceur des revĂȘtements), mais aussi pour se sentir bien dans son environnement de travail.

Surtout si vous travaillez à la maison. 😅

chaise de bureau ergonomique
Là je suis en pause 😜

Les roulettes 

Les roulettes vous permettent de ne pas ĂȘtre limitĂ© dans vos mouvements.

Attention : il est possible de trouver des fauteuils ergonomiques Ă  roulettes pour les sols durs et les sols mous. Ne vous trompez pas lors de votre achat, choisissez les roulettes qui conviennent le mieux au revĂȘtement de sol de votre piĂšce de travail.

Comment s’asseoir correctement sur sa chaise de bureau ergonomique ?

Avoir une chaise ergonomique de bureau, c’est bien, mais la rĂ©gler correctement, c’est le top !

Adopter une posture correcte permet d’éviter tout type de douleur ou d’éprouver une fatigue anormale.

  1. Les pieds doivent ĂȘtre obligatoirement appuyĂ©s au sol ou sur les repose-pieds.
  2. Les genoux doivent former un angle droit.
  3. Le dos doit ĂȘtre dĂ©tendu contre le siĂšge.
  4. Les bras doivent former un angle droit.
  5. La tĂȘte doit ĂȘtre maintenue et relĂąchĂ©e contre l’appui-tĂȘte.

Avant tout achat, pensez donc aux Ă©lĂ©ments suivants :

Le modùle dispose-t-il d’un appui ou coussin lombaire ?

La hauteur est-elle suffisante pour maintenir votre dos ?

Les dimensions de l’assise sont-elles assez larges et rembourrĂ©es pour vous ?

Les accoudoirs sont-ils rĂ©glables en hauteur, en profondeur, en latĂ©ral ?

Et vous l’aurez devinĂ©, tous ces rĂ©glages ont un prix !

Prix d’une chaise de bureau ergonomique

La qualité et le confort sont un investissement.

Une bonne chaise ergonomique coûte rarement en dessous de 300 euros (pour la 1re fourchette de prix).

D’ailleurs, si vous souhaitez investir dans une excellente chaise de bureau, il faudra certainement aller sur des sites spĂ©cialisĂ©s.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les diffĂ©rents modĂšles, voici un comparatif des 20 meilleures chaises ergonomiques de bureau.

J’espùre que cet article vous aidera à choisir votre nouvelle chaise de bureau, la plus confortable possible !

Adeline MANGIAROTTI

Adeline MANGIAROTTI

Killeuse du web

Vous partagez ?

Comment écrire un ebook ?

DĂ©couvrez comment Ă©crire un ebook captivant et rentable ! Suivez notre guide complet pour maĂźtriser les Ă©tapes essentielles de la rĂ©daction, de la conception et de la promotion d’un ebook. Devenez un expert de l’Ă©criture digitale et atteignez de nouveaux sommets en captivant votre audience avec un contenu percutant. PrĂȘt Ă  relever le dĂ©fi ? Lisez maintenant !

Lire l'article

Laisser un commentaire