Chaise de bureau ergonomique : s’offrir du confort !

La chaise de bureau ergonomique : l’équipement INDISPENSABLE quand on travaille sur le web !

Et pourtant…

On est peu nombreux à avoir investi dans une chaise ergonomique.

Quelle en est la cause ?

Le prix (oui c’est cher, mais c’est un investissement pour soi-même et son bien-être au travail 😉).

Le large choix (difficile de choisir le bon équipement quand on se noie dans les rèfs 😅).

Le fait d’avoir déjà une chaise de bureau en bon état (Pourquoi la changer ? 😳.)

Bref, choisir une bonne chaise ergonomique n’est donc pas une priorité.

Et en fin de journée, vous vous plaignez que vous avez mal au dos et aux cervicales.

Alors si vous voulez ENFIN travailler dans de bonnes conditions, offrez-vous la meilleure chaise de bureau ergonomique.

Dans cet article, je ne vais pas vous fournir UNE référence, mais plutôt vous aider à choisir LA référence qui vous convient.

Parce qu’une bonne chaise ergonomique s’adapte à votre morphologie, ce n’est pas votre morphologie qui s’adapte à la chaise. 😉

Pourquoi choisir une chaise ergonomique de bureau ?

Mal de dos, épaules tendues, cervicales qui tirent… Toutes ces douleurs corporelles sont souvent causées par une mauvaise posture au quotidien.

Or, si vous êtes freelance sur le web, en télétravail ou tout simplement assis au bureau toute la journée, votre matériel bureautique est ultra important : c’est votre outil de travail !

Chaise, clavier, souris, écran d’ordinateur… Votre équipement doit être parfaitement adapté à vos besoins.

Et quelle est la différence entre une chaise de bureau traditionnelle et une chaise de bureau ergonomique ?

Cette dernière s’adaptera à vos besoins pour soulager vos douleurs et prévenir le mal de dos :

• des accoudoirs réglables ;
• un bon dossier ;
• un appui-tête intégré ;
• des repose-pieds ;
• un design bien étudié.

Vous pourrez choisir et régler votre chaise en fonction de votre morphologie (taille, poids et tout autre élément personnel qui peut influencer votre choix) pour bénéficier d’un maximum de confort.

Un tel modèle doit pouvoir être ajustable à 100 % de haut en bas, pour s’adapter à vous, et non pas le contraire.

Comment choisir une bonne chaise ergonomique de bureau ?

Tout d’abord, ne vous laissez pas avoir par le descriptif.

Beaucoup de fauteuils sont décrits comme « chaises de bureau ergonomiques », mais n’en sont pas !

Je me suis moi-même laissée avoir par un descriptif trompeur.

Pour info, des accoudoirs réglages, ce ne sont pas des accoudoirs qu’on peut remonter ou descendre. Ça, ce sont des accoudoirs rabattables. 😅

Donc pour être sûr qu’une chaise est bien ergonomique, elle doit offrir un panel d’éléments ajustables sur mesure.

Voyons chaque élément de plus près…

Le dossier avec une forme ergonomique

Un fauteuil de bureau ergonomique doit avant tout posséder un dossier incurvé, qui soutient parfaitement bien la courbure du dos.

Un dossier de forme ergonomique vous permettra de maintenir une bonne position et de travailler dans de meilleures conditions.

Ce type de dossier favorise la circulation sanguine et soulage la tension sur la colonne vertébrale.

Un siège adéquat doit posséder les éléments essentiels suivants : un rembourrage, un bon appui pour le dos et un support lombaire ajustable.

Ces éléments vous garantissent une posture optimale pendant votre journée de travail.

Choisissez une hauteur et une profondeur qui conviennent parfaitement aux mesures de votre corps, et vérifiez la robustesse du dossier en fonction de votre poids.

Si vous êtes en « surpoids », le choix d’une bonne chaise de bureau ergonomique sera d’autant plus important, notamment au niveau du rembourrage du dossier.

Vérifiez également que l’inclinaison du dossier est réglable à différents angles selon les besoins.

Un bon fauteuil doit offrir la possibilité de « se balancer légèrement en arrière » pour profiter de petites pauses et détendre le dos.

Des accoudoirs réglables

Les accoudoirs d’une chaise ergonomique s’ajustent pour permettre de trouver la bonne hauteur et maintenir vos bras parallèles au plan du bureau.

De la même manière, vos épaules doivent être relâchées pour ne pas créer une tension au niveau du haut du corps.

Voilà pourquoi des accoudoirs rabattables n’ont rien à voir avec des accoudoirs réglables. 😅

Pour faire simple, cherchez les mentions 1D, 2D, 3D ou 4D.

Plus il y a de « D » dans les accoudoirs, mieux c’est.

Le nombre de « D » correspond au nombre de degrés de liberté dans lesquels peuvent bouger les accoudoirs :

• 1D : accoudoirs réglables en hauteur.
• 2D : accoudoirs réglables en hauteur et en profondeur [ou en latéral].
• 3D : accoudoirs réglables en hauteur, en profondeur et en latéral.
• 4D : accoudoirs réglables en hauteur, en profondeur, en latéral et en rotation.

À vous de choisir les réglages que vous préférez !

Un appui-tête intégré au fauteuil

L’appui-tête intégré offre un soutien supplémentaire du cou et de la tête, pour permettre un relâchement optimal.

Il ne doit pas être trop rigide et son orientation devrait être adaptable selon les besoins.

Exemple : si vous travaillez avec un double écran, vous devez pouvoir tourner la tête, tout en la maintenant contre l’appui-tête intégré. 😉

Des repose-pieds ajustables

La meilleure position assise sur votre chaise ergonomique consiste à avoir les pieds qui touchent le sol, avec les genoux à 90°.

Mais les plus petits gabarits ne seront pas forcément face à l’écran dans cette position. 😂

Donc réglez votre siège en hauteur (en fonction de votre bureau et de votre écran d’ordinateur) et adaptez la position de vos genoux et de vos pieds grâce aux repose-pieds ajustables.

Un design confort

Le design est essentiel pour offrir un maximum de confort (douceur des revêtements), mais aussi pour se sentir bien dans son environnement de travail.

Surtout si vous travaillez à la maison. 😅

Les roulettes 

Les roulettes vous permettent de ne pas être limité dans vos mouvements.

Attention : il est possible de trouver des fauteuils ergonomiques à roulettes pour les sols durs et les sols mous. Ne vous trompez pas lors de votre achat, choisissez les roulettes qui conviennent le mieux au revêtement de sol de votre pièce de travail.

Comment s’asseoir correctement sur sa chaise de bureau ergonomique ?

Avoir une chaise ergonomique de bureau, c’est bien, mais la régler correctement, c’est le top !

Adopter une posture correcte permet d’éviter tout type de douleur ou d’éprouver une fatigue anormale.

1. Les pieds doivent être obligatoirement appuyés au sol ou sur les repose-pieds.
2. Les genoux doivent former un angle droit.
3. Le dos doit être détendu contre le siège.
4. Les bras doivent former un angle droit.
5. La tête doit être maintenue et relâchée contre l’appui-tête.

Avant tout achat, pensez donc aux éléments suivants :

Le modèle dispose-t-il d’un appui ou coussin lombaire ?

La hauteur est-elle suffisante pour maintenir votre dos ?

Les dimensions de l’assise sont-elles assez larges et rembourrées pour vous ?

Les accoudoirs sont-ils réglables en hauteur, en profondeur, en latéral ?

Et vous l’aurez deviné, tous ces réglages ont un prix !

Prix d’une chaise de bureau ergonomique

La qualité et le confort sont un investissement.

Une bonne chaise ergonomique coûte rarement en dessous de 300 euros (pour la 1re fourchette de prix).

Vous trouverez un large choix de fauteuils de bureau sur Amazon, à prix attractifs.

Si vous souhaitez investir dans une excellente chaise de bureau, il faudra certainement aller sur des sites spécialisés…

Pour ma part, j’avais investi dans un fauteuil que je pensais ergonomique, mais qui ne l’était pas vraiment.

Je l’ai utilisé pendant 2 ans, et j’avoue que j’avais énormément de douleurs quand je bossais assise plus de 2 ou 3 h par jour !

J’ai donc fait le choix de réinvestir une bonne fois pour toutes dans une VRAIE chaise ergo, et ça m’a changé la vie.

Pour le budget, je suis restée raisonnable… moins de 500 euros, sur Amazon. Côté morphologie, je ne suis pas en surpoids et je suis de taille « standard », donc ça me convient très bien.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents modèles, voici un comparatif des 20 meilleures chaises ergonomiques de bureau.

J’espère que cet article vous aidera à choisir votre nouvelle chaise de bureau, la plus confortable possible !